nie jem

[...] myślałem nad: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html Moja waga to 66kg. Chciałbym zredukowac do 62-61 kg. Moim zdaniem byłoby super jakbym pozbył sie tych 4-5 kg. Prosze o pomoc i z góry dziękuje. :) Oczywiście już teraz biegam 2 razy w tygodniu po 2.5km w 1 strone, nie jem słodyczy, o [...]

Dzień 7 (08.09.2013) Miska nieliczona ale czysta, jedyne do czego mozna sie przyczepić to majonez... Pomiary bez zmian, więc czas najwyższy obciąć kcal o 100 z węgli. Mam chyba jednak kłopot, bo już któryś raz odczuwam ból pod prawymi żebrami po jedzeniu. Boli przez godzinę góra dwie i mija, wiem, że to pewnie z jedzenia, ale nie mam pojęcia o co [...]

Obliquees proszę Cię ostatni raz: powiedz jak mam jeść jeszcze raz ile kcal ile WBT. To już ostatnia próba! Wstydzę się poprzedniego postępowania i zrozumiałam każdy błąd. Proszę was o ostatnią zwięzła wskazówkę. Ile kcal ile WBT czy ostatni posilek bez węgli? Biegam ok. 21 chodzę spać ok 23. Czy po powrocie coś jeść? Wstaję ok 7- jak rozłożyć [...]

ale sądzisz, że te 3-4 kilo są nie osiągalne ?:) Mam znajomego który właśnie tyle utył :). raczej nie jem dużo, ledwie to co mam w diecie daje radę :) a nadwyżka kalorii to jakies 300-400 kcal

Jeść czysto i na oko, czyli mniej więcej porcje jak jesz obecnie. Broń boże jak moja koleżanka: idę na wesele, to dwa dni wczesniej nic nie jem, a na weselu będzie super wyżera, to sobie zaszaleję (autentyk) %-) Mięsa, sałatki, bigos, kręć się przy stole wiejskim ;-) I dużo ruchu, masz nie schodzić z parkietu %-)

Witam. Nie wiedziałem gdzie napisać temat,więc napisałem go tutaj to możecie bez hejtu :) Ćwiczę 2 miesiące systematycznie 3 razy w tygodniu na siłowni. Lecz moje białko jest znikome czasami w tygodni nie jem nic związanego z białkiem,więc chciałbym kupić białko , jakie polecacie? A i drugie pytanie co myślicie by ćwiczyć na siłowni bez diety? [...]

Pomożecie wrzucić pare kilo ale z omka. Nie jestem chudy bo nie jem tylko takie geny ch**ow*

nie robię typowej redukcji. Nie jem za dużo białka, bo potem mam lipę z jelitami };-) 160g styknie, tłuszczy i węgli może będę stopniowo podbijał, aż dojdę do 3000kcal i będę tak trzymał, bo jednak mam codziennie dużą aktywność fizyczną ;). Od przyszłego tyg chyba wchodzi kreatyna znowu btw. wydaje mi się, że mi się zmniejsza przedramię i mi [...]

Owoce często zamieniam na omleta, właściwie codziennie jest co innego - banan podany tylko jako przykład. :) Może dodam jeszcze jakieś owoce na ostatni posiłek? Nie musi to być wielka ilość, ale by podbić 100-200 kcal całości z dnia. Jogurt naturalny to standard na omlecie, kefir zdarza się czasem wrzucić między posiłkami jak odczuwam głód ;) nic [...]

nie jem zadużo a sylwetke chciałbym zrobic ale teraz to nie bylo by chyb sensu skro tyle waze .. :D

ja teraz i tak dużo nie jem 3 posiłki dziennie nie lubię dużo jeść

dudee planem roniego trenuje juz kawał czasu, wczesniej był fbw i kiedys jeszcze split. Mam juz rozpisany split tylko do sprawdzenia, wklejac go ? shusty dieta powinna byc dobra, chłopaki z działu odzywianie mi ja sprawdzali, zreszta według ich porad ją układałem. Ale wkleje ja jeszcze raz aby rzucili na nia oko. Lucifer_ w diecie nie jem białego [...]

Tej odmiany SFD jeszcze nie jadłem, poprzednie to co jadlem w rozpiskach mi smakowało. Z tym że ja nie jem nigdy samego białka. Zawsze staram się dołożyć tam węgle i tłuszcz tak jak na posiłek przystało ;-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-10-01 16:21:04

Wiem Wiem nie jem zbyt tlustych rzeczy staram np sie pic mleko 0,5 albo odtluszczone twarog chudy pieczywo chrupkie zytnie staram sie nie jesc sera zoltego i pije tylko wode 0 slodkiego a rano jakies platki z mlekiem :) czy dobrze?

1/ wszystko ważysz przed obróbką 2/ ja nie jem ;-). W moim podpisie masz art. o diecie bez glutenu w której wyjaśniam, dlaczego nie powinno się jeść, płatków na diecie bezglutenowej. Często jednak nawet na forach o diecie bezglutenowej, znajdziesz przepisy w której płatki występują. Tutaj niektóre dziewczyny po 6 miesiącach na diecie [...]

[...] Trening Cały dzień łażenia po mieście. Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d5efdff4fb842b89cbbb86a60442467.png Uwagi: - nie wiem jakim cudem są spadki i to tak znaczne, może przyjmowanie sterydów na to wpłynęło -Rodzina zaczyna mieć hmm fobie (?) że ja wpadnę w anoreksję i umrę. Jakakolwiek [...]

Vow, no właśnie idealnie czysta nie była, pisałam o tym w dzienniku. Rodzina zaczyna mieć hmm fobie (?) że ja wpadne w anoreksie i umrę. Jakakolwiek próba powiedzenia że ja czegoś nie jem, choćby to była czekolada wywoływało panikę i "pouczające" rozmowy. Więc jak częstowali mnie czymś to jadłam, nawet słodycze w minimalnej ilości.

w tygodniu 3h trening na siłowni z trenerem w tygodniu 11h zajęć kondycyjnych w tygodniu 2h joga (jako rozciaganie) Staram się jeść regularnie 4-5 posiłków dziennie, ale chyba nie jem właściwych produktów bo właśnie NIC się nie dzieje:/ Myślę sobie micha jest winna. Może za mało?

Nie jem, bo nie lubię, niedobrze mi na myśl o mięsie

Boli od momentu zjedzenia pierwszego posiłku, potem jest nieco lżej, przy każdym kolejnym posiłku ból się nasila, w okresie kiedy byłam w szpitalu nawet po wypiciu kilku łyków rosołu miałam takie reakcje. Teraz jest o wiele łagodniej,ale nie chce aby wszystko wróciło, bo zaczęło się właśnie od pobolewania. Teraz muszę przyznać, że kiedy nie jem [...]